最近微増しがち。
カロリー多めにとったら取った分、運動なりで消費してなきゃ体重は増える。
摂取カロリーマイナス消費カロリーが増減に関わる。
わかりやすい引き算。
増えてて、あれ？の時は、肝臓機能に異変あるか、知らずにカロリー多めのを食べてたか、の二択。
まあダイエット過渡期は落ちないので当然なんだけど。
にしても若干増えてるのが筋量が増えた結果なのか、カロリー摂取関連なのか。
と思ったら平日カロリー抑えてたから基礎代謝上げるために休日多めに摂取してたわ、と気づく。
筋トレ量は増やしてるとはいえ、基本トレーニング素人なのでジムトレはしてないので。まあダンベルなりアンクルウエスト付けてなりのトレーニングなりはするけど。弱目の強度だとは思うんだけどなー。
休み、動画なりネタなりの作成時間を確保するようにしてるのだけど、本当に時間の配分考えないと、すぐジジイになって死ぬな。
無駄を削ぎ落とさないと。
